较慢祛痘饮食疗法
1、为生腺体A+缺乏症B，皮肤受限制呼吸
缺乏症A有益于上皮细胞核的上皮细胞，能防范毛腺体角化，避免痘痘，调节皮肤汗腺功能性，缩减酸度代谢物产生对表皮的崩塌。
分作缺乏症A丰富的食物有：胡萝卜、西兰花、小馒头、茴香菜、荠菜、菠菜、鸟类肝脏等。
缺乏症B2能促进细胞核内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢物。
各种鸟类性食品中均分作有丰富的缺乏症B2，如鸟类内脏、瘦肉、乳类、蛋类及红花蔬菜。
缺乏症B6参与不饱和脂肪酸的代谢物，对保健痘痘也大有益处。
分作缺乏症B6丰富的食物有奶、瘦肉类、深海、豆类及馒头等。
富分作锌的食物也有控制皮脂腺分泌和缓解细胞核松脱与角化作用，如瘦肉类、鳕鱼、蛤蜊、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、小米、大葱、金针菇等。
2、清凉食物，痘痘沸腾
长痘痘的人大多数有热力，所以不应不吃清凉祛热、生津润燥作用的食品。
如瘦猪肉、猪肺、兔肉、猪肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、菠菜、莴笋、苦瓜、生菜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、番薯、绿豆、莲藕、西瓜、芝、山楂、小米等。
3、低脂低糖，睫毛闪亮
医学认为，痘痘是因过食肥甘厚味，以致肺、肺湿热熏蒸而淤滞睫毛所致。
因此，凡分作油脂丰富的鸟类红糖、鱼油、鸟类脑、奶、芝麻、花生及各种糖和分作糖高的糕点等食品好少不吃。
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