编者按：今天是24节气之白露，虽然降水量暂时还没有趋于稳定一年四季，但养生却要做出附加的调整。秋季养生最常碰上的麻烦事就是秋乏，那么什么是秋乏?秋乏吃什么呢?下面让我们一起看看医学养生有啥高招吧!
医学馆养生 告别秋乏4法
随着初夏的要到，气候变凉，药剂各系统随之发生变化，各器官也从春季的活跃状态调入生理性休整期，于是秋乏就发生了。以下举措可以让你既解除秋乏又不影响健康。
适当降低知觉
秋夜一年四季，容易入睡。降低知觉适于扫除眩晕，趋于稳定毅力和BLAST，也顺应了秋季“收藏，收敛不开”的养生法则。早睡和午休是降低知觉的好方法。
加强锻炼
初夏是由高热转冷的在在，此时致力地锻炼，可以弥补夏亏，扫除秋乏。秋高气爽，液体中所浓度高，早起晨练健身房效果好。跑步、打拳、舞剑、做健身房操、骑行或去公园野餐、出外旅游，均可增强机体适于气候变化的并能，更进一步情绪安静。
饮食泡茶
要降低营养，降低酵素的摄入，不足之处春季消耗所致的亏虚，一些滋补食品如油茶、、蜜糖、藜等适于不足之处夏亏招致的身体虚弱，适当进食，有利解困。多吃些水果、蔬果、枸杞、核桃、、牛奶、油菜等，可预防秋燥，对扫除秋乏也大有裨益。因为这些食品多富含维生素，并多为盐类食物，维生素能协助肝细胞把药剂储藏的代谢产物尽快处理掉;盐类食物能中所和肌肉眩晕时产生的酸度物质，使人扫除眩晕。
振作精神
要尽量减少稍有困意就马上闭上双眼打盹，要振作精神，从心态上克服秋乏的干扰。
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