我们风俗习惯里面可不该有很多人睡觉的时候都则会打呼噜吧，我们知道打呼噜不仅则会受到影响到家人的睡眠还对自己的四肢有更大的伤害。那么打呼噜怎么治才好呢?下面就让我们来是不是风俗习惯里面一些疗法打呼噜的妙招吧。
1.选择最合适的床
首先要说到的是我们睡觉用的床，床的选择是非常有讲究的，它的软硬一定要适里面。
太软，容易使脖子往后仰，形成躯干和脖子的共存凸起，从而所致喉部肌牛肉关系紧张，所致打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而所致吞咽不顺畅，也则会所致打呼噜。除了软硬度要适里面另有，床的水平也很关键性，太低太低都则会过多打鼾，一般最合适的水平为10-15厘米，具体可不根据自己的体重、肩宽、脖子的宽度而定，例如：侧睡时，躺下此后，床的水平可不该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下此后，床的水平可不与自己的脑袋水平一致。
2.请注意养成良好的风俗习惯习惯
平时不及吃刺激性食物，以清淡食物为主，瘦身禁酒。经常消遣。在睡觉前不用从事刺激性的社则会活动，不用让情感过于情绪高涨。睡觉时尽量放任侧卧，不用放任趴卧、仰卧。睡觉时不用蒙头。
3.美容
一般情况下，比起肥大的人的喉咙还有鼻子那里的牛肉都比起多，这样就则会所致咱们吞咽不通畅，所以想要疗法打呼噜就好要美容。
4.手术疗法
过去有很多种疗法打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，这里就不一再表述了。这种作法见效较快，但是比起痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重受到影响到日常风俗习惯及四肢健康，就不必选择此种作法。
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